Yoga in der Schwangerschaft

Das Besondere am Yoga ist das Üben mit dem Atem, der sowohl eine kräftigende als auch eine entspannende Wirkung haben kann. Beides sind Aspekte, die Dir in der Schwangerschaft und bei der Geburt eine große Hilfe sein können. Die sanften und achtsamen Bewegungen können Dir helfen, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Gleichzeitig werden auch kräftigende Abläufe geübt, um Deinen Körper in der Schwangerschaft und für die Geburt zu stärken. Unterschiedliche Entspannungsübungen bilden den Abschluss der Stunde und schaffen eine besondere (Aus-) Zeit für Dich und Dein Kind. 

Ein Einstieg in den Kurs ist ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich, die Übungen werden Deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten angepasst. Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen!

Der Kurs findet dienstags von 18:15 bis 19:30 in Dollbergen statt. Die Teilnahmegebühr beträgt für 8 mal Üben in 10 Wochen 100,00 Euro.